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ストレス

ストレス解消の近道は、ズバリ!食う寝る

 私たち人間にとって、食べることや寝ることは三大欲求です。特に、営業など外回りの仕事をしているときの楽しみと言えばお昼ご飯です。

 仕事でいろいろなところに行くので各地のおいしいお店、安いお店、ボリューミーなお店などなど、楽しみ方は様々です。おいしい物をお腹いっぱい食べる、やっぱり幸せですよね。

 また、外回りでなくても、休日においしい物を食べに行ったり、仕事帰りにお気に入りの居酒屋に寄ったり、時には自分で作ってみたり、やっぱり食べるって幸せです。

 そして、お腹いっぱいになると、睡魔に襲われるものです。良い睡眠がとれていないと、うつなどの心の病にかかりやすいとも言われています。良い睡眠とは、ただ長く眠るだけではなく、睡眠の質も大事です。休みの日に、普段の睡眠不足を解消とダラダラ寝ていても、なんだか疲れがとれた気がしないものです。働いていると、まとまった睡眠時間はとれないですが、先ほどのお昼ご飯の後、10分ほどでも眠れるとかなりすっきり感があります。

 冒頭でも書いたとおり、やはり食欲と睡眠欲は人間の三大欲求です。自分の欲求を我慢することなく、しっかり満たしてあげることが、一番のストレス解消法です。