投稿者: zenon

ストレス解消法ってそれぞれ人によって様々な方法があると思います。

美味しい物いっぱい食べたりサウナやスポーツで汗をかいたり、友人とカラオケやアウトドアに出かけて騒いだり笑ったり、、、

どんなストレスが溜まっているかによってはストレスの元となるものを直接どうにかできれば解消される場合もありますね。

睡眠時間が足りなかったりゆっくりできる自分の時間が少なかったり忙しない生活を送っているとその分、疲れも溜まりやすくなって普段気にしないような些細なことも気になりだしモヤモヤしていくことがあります。

何がストレスの原因なのか分からない！なのにイライラしてストレスが溜まってる！と感じた時の私のストレス解消法は泣くことです。

涙も鼻水もいっぱい！顔面ぐちゃぐちゃになるくらい泣くと何故かスッキリできます。

ただ次の日、目が開かない？！ってくらい腫れる恐れがあるので泣いてる最中には目を擦ったりしない事です。それでもやっぱり多少は腫れますから翌朝は温水冷水で交互に顔を洗ったりして早めに腫れをひかせます。

何故泣いた後スッキリするのかは分かりませんが運動に似てるんでしょうかね？

顔面ぐちゃぐちゃになるくらい泣くと普段使ってないようなところの顔の筋肉もギュウって力が入るのが分かるんです。

で、その後顔を洗うとスッキリさっぱり！

運動して汗流してシャワーを浴びる。ってのを顔面でやってる感じなのかもしれません(笑)

ストレス解消法というと十人十色で、自分自身に合ったストレス解消法を模索してきました。

一人カラオケや旅行、親しい友人とのお喋りなど。

その中でも、最近までの私のストレス解消法がショッピング巡りでした。

スキンケアや洋服など眺めたりしているだけで幸せな気持ちになります。

ですが、現在はこのコロナという時代により、気軽にショッピングに行くことも難しくなりました。

そこで、私が新たにストレス解消法として発見したのが運動です。

私は運動が得意ではなく、むしろ苦手です。そんな私のストレス解消方法となったのが、ゲーム機でできる運動。

これは自宅でもゲームをしながら楽しく運動できるというのが一番の魅力です。

今は外出頻度も減り運動不足にもなっていますし、かといって、ジムに行くこともなかなか躊躇してしまいます。

ウォーキングやランニングをするといっても、私は日焼けを気にしてしまいますし、その日焼け対策も面倒だと感じてしまいます。

それらの悩みも全て気にせず、気軽に運動できるという点が私にはとても魅力的でした。

そして運動が苦手な私が楽しめるような運動ができるのも、ゲーム機での運動の魅力。

とはいえ、運動ですので多少辛いと感じることもありますが、それをはるかに上回るほどのメリットがあり、とても気に入っているストレス解消法です。

　私たち人間にとって、食べることや寝ることは三大欲求です。特に、営業など外回りの仕事をしているときの楽しみと言えばお昼ご飯です。

　仕事でいろいろなところに行くので各地のおいしいお店、安いお店、ボリューミーなお店などなど、楽しみ方は様々です。おいしい物をお腹いっぱい食べる、やっぱり幸せですよね。

　また、外回りでなくても、休日においしい物を食べに行ったり、仕事帰りにお気に入りの居酒屋に寄ったり、時には自分で作ってみたり、やっぱり食べるって幸せです。

　そして、お腹いっぱいになると、睡魔に襲われるものです。良い睡眠がとれていないと、うつなどの心の病にかかりやすいとも言われています。良い睡眠とは、ただ長く眠るだけではなく、睡眠の質も大事です。休みの日に、普段の睡眠不足を解消とダラダラ寝ていても、なんだか疲れがとれた気がしないものです。働いていると、まとまった睡眠時間はとれないですが、先ほどのお昼ご飯の後、10分ほどでも眠れるとかなりすっきり感があります。

　冒頭でも書いたとおり、やはり食欲と睡眠欲は人間の三大欲求です。自分の欲求を我慢することなく、しっかり満たしてあげることが、一番のストレス解消法です。

私のストレス解消法は、自分の大好きな旅行に出かけることです。

友達と行く場合はユニバーサルやディズニーや温泉などでリフレッシュしています。もちろん一人旅も案外楽しいです。大人になってきて、地元に友人も少ないのでよく一人で遠くに出かけています。自分の趣味が１番のストレス発散になっているんですよね。自分の趣味の中でも旅行が本当に好きなので、仕事の際にも辞めたくなったりした時でも、旅行に行けるから嫌なことも耐えて頑張ろう！と思えますし、生きがいにもなります。

自分が住んでる以外の街には知らない世界がたくさんあって、いるだけでも楽しいですし嫌なことや抱えてたストレスも旅行中は楽し過ぎていつの間にか吹っ飛んでいますね。

ストレス溜まっては旅行行って、リフレッシュして、仕事も頑張って、このルーティーンが本当に一番最高だと思います。趣味がないですっていう人もいるかもしれないですが、好きなものだったらなんでもいいと思います。

例えば、食べることが好きな人は好きなラーメンを思う存分食べるとか、とにかく自分が気づいていないだけで必ず好きなものはあると思いますので、ストレスを溜め過ぎている人は自分の好きなもので笑顔に幸せになっていくことがストレス発散のコツです。